• 百絲BAISI生活課堂:經常胃痛?都市女性必看

    都市人胃痛問題普遍,大多是由于生活習慣不良或胃部疾病,導致胃酸分泌過多,令胃黏膜受損或潰瘍而產生痛楚。胃痛患者一般會靠食胃藥止痛了事,但如果你是經常胃痛的話,長期服用胃藥絕對不是解決方法,以下教大家穴位按壓及簡易泡茶,即時紓緩胃痛不適! 

    普遍胃痛原因1:緊張及壓力

    每次工作忙碌,碰到重要的事情胃痛就來襲?壓力會令神經系統紊亂,導致胃、十二指腸運作出現異常,讓胃酸分泌過多,使胃黏膜容易受傷、潰瘍,引起胃痛,更有機會伴隨脹氣、惡心、嘔吐等癥狀,屬非潰瘍性消化不良。

    普遍胃痛原因2:飲食不良

    除了情緒上影響,有時候吃太多、喝太多,或吃了刺激性食物,如大蒜、辣椒、酒精等,甚至是促進胃酸分泌的碳酸飲品,或吸煙等,都可能會造成胃痛。

    3個穴位按壓即時紓緩胃痛

    ??课杆幹雇磿龀梢蕾?,以下教大家3個穴位按壓,只要用大拇指深按10下為一組,各個穴位可交替按摩三組,即可慢慢紓緩胃痛。

    紓緩胃痛穴位:足三里

    膝蓋下方對下4個手指位,可調整胃腸蠕動、平衡胃酸。

    紓緩胃痛穴位:神門穴

    手腕與手掌根部的凹陷處,有助放松情緒,紓緩胃食道逆流。

    紓緩胃痛穴位:內關穴

    手腕橫紋下三個手指位以下的正中央位置,有效治療胃痛及胃酸過多。 

    紓緩胃部不適:生姜茶

    生姜可緩解胃部不適,防治反胃和嘔吐,還能促進血液循環,緩解由于受寒造成的胃痛。

    做法:把生姜加上少許檸檬汁,在沸水中煮5分鐘,也可以加點蜂蜜、肉桂或蘋果來調味。

    紓緩胃部不適:甘菊茶

    甘菊可治療消化系統、胃部不適或脹氣、潰瘍和胃部刺激等腸胃疾病。

    做法:將1茶匙洋甘菊葉加入開水中即可,建議每天喝2杯。 

    胃痛忌吃的食物:生冷食物 

    生冷食物身體要花更多能量消化,增加腸胃負擔。

    胃痛忌吃的食物:黏滑、油膩食物

    各款甜食、糯米、芋頭,及較油膩的食物,同樣不易消化,也會增加腸胃負擔。

    胃痛忌吃的食物:肉類、精制過的食物

    由于在腸胃內消化停留的時間較長,自然容易增加腸胃消化的負擔。

    胃痛忌吃的食物:五辛食物 

    辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣、刺激的辛香料,雖有助促進血液循環,但同時會使促進胃酸分泌,加強胃痛不適。

    胃痛忌吃的食物:酒精類

    酒精直接刺激胃黏膜,更會使胃腺體分泌的黏液及糖蛋白合成減少,削弱胃黏膜的保護作用。

    胃痛忌吃的食物:臭惡類

    如臭豆腐、腐乳等發酵食物,往往容易讓人產氣,引起胃部不適。

    穴位圖片來源:everydayhealth


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