• 百絲BAISI課堂:歐美七位醫學專家分享遠離癌癥生活小秘訣

    以下七位癌癥專家窮畢生之力在研究癌癥,來聽聽看他們平常怎么吃?怎么做?怎么過生活? 

    1.在園藝中解放壓力

    園藝給了我思考與親近大自然,并創造美的機會。由于研究顯示壓力和腫瘤發展有關,因此我決定花點時間投入園藝。

    密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師

     2.盡量避免干洗

    干洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質,因此我會問干洗店是否提供水洗,比較安全,而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。

    麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel

    3.將汽水換成咖啡

    研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍,因此我決定少喝點?,F在,如果需要提神,我會來一杯濃烈的黑咖啡。

    Diane M. Simeone醫師

     4.一周至少運動二次

    運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌癥的發生率,而體重過重也和多種癌癥有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。

    德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師

    5.吃水果

    一般而言,色彩最鮮艷的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯,倒入6盎司的零脂香草優格后打成果汁。增加水果攝取量就那么簡單。

    亞特蘭大美國癌癥協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle

    6.把防曬乳乳液放在隨手可及的地方

    每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌,就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁,每天都會記得擦。

    史丹佛大學醫學中心及癌癥研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師

    7.不要坐太久多站站動動

    當我做完久坐與死亡間的連結研究─ 如果你一天坐超過六個小時,罹患癌癥及其他疾病過早死亡的風險,比一般人高34% ─ 之后馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己,每次接電話時都要站著說。

    美國癌癥學會流行病學家Alpa V. Patel博士


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