• 百絲精英課堂:心理師發現:「好相處的人」與「難相處的人」8個決定性的差異

    「別人會不會覺得我很難相處?」、「如果被別人討厭怎么辦?」、「和那個人相處,真的好累」……你是否對人際關系感到疲累不已呢?國際咨商心理師古宮升認為,我們有90%的煩惱來自人際關系!在人際關系上,我們總是期待對方給予付出、滿足我們被愛的渴望,但大多數人總是壓抑真實的自己,而以虛假的自己與別人相處,因而一直處于緊張的狀態或是陷入人際困境。因此,人際相處最好是做「真實的自己」,當內在的自我批判越少,心中便會升起幸福感。不要老是擔心別人怎么想你,你應該問問自己:自己能做什么?要怎么做?要如何改變,才能真實感受到幸福?

    請試著回想過去人生中最幸福的時刻。那時候的你,一定擁有良好的人際關系,和另一半的感情穩定、受到朋友的諸多幫忙、跟家人相處融洽等等。相反的,請再回想看看特別痛苦的時刻,一定也跟人際關系有關,有可能是被霸凌、跟另一半感情不穩定、跟家人吵架、被主管釘到臭頭等等。其實,人生幸福與否,關鍵就在「人際關系」。

    專攻心理學的古宮升,在日本及美國從事心理咨商工作近20年,問診人數多達5000人。但即便是身為心理醫師,以前也并不是一個「好相處的人」,過去的他,人際關系甚差,不論是在生活或工作都不太順遂。透過心理研究,古宮升在新書中告訴大家,如何成為一個好相處的人:

    「好相處的人」與「難相處的人」8個決定性的差異

    不同點1

    難相處的人:只會等待他人付出

    好相處的人:主動為他人付出

    不同點2

    難相處的人:過度在意「結果」與「對方的情緒」

    好相處的人:比起「結果」,更重視「自我認同」

    不同點3

    難相處的人:努力展現自己的優點

    好相處的人:坦承自己的缺點

    不同點4

    難相處的人:嚴格指正他人的錯誤

    好相處的人:寬容對待他人的錯誤

    不同點5

    難相處的人:惡意曲解他人的意思

    好相處的人:正確理解他人的意思

    不同點6

    難相處的人:自己永遠是對的

    好相處的人:接受不同的意見及價值觀

    不同點7

    難相處的人:正面思考

    好相處的人:負面思考

    不同點8

    難相處的人:害怕被他人討厭,否定自己的存在感

    好相處的人:喜歡自己,肯定自己的存在感

    10種正向思考練習,成為「好相處的人」

    ●方法1:稱呼對方的名字 

    方法2:傳達感謝

    ●方法3:發現對方的優點

    ●方法4:放松身體,深呼吸

    ●方法5:給人安心感的肢體語言

    ●方法6:增加三成的笑容

    ●方法7:溫柔且平靜的說話方式

    ●方法8:意識到「雙贏」的人際關系

    ●方法9:一個人「放空」的時間

    ●方法10:擁有「感謝」的時間

    來源:八方出版《為什么我不是我?》作者/古宮升|


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