• 百絲精英課堂:臉書首席營運長Sheryl Sandberg 的八則人生建言

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    現任Facebook首席運營長COO雪莉桑德伯格Sheryl Sandberg是當今商業女性高管的新典范之一,CEO馬克扎克伯格Mark Zuckerberg最得力的左膀右臂,2011年「世界上最具影響力女性排行榜」第5名,出版兩本著作《挺身而進Lean In 》、《擁抱B選項Option B: Facing Adversity, Building Resilience, and Finding Joy》擁有暢銷作家的頭銜。經歷失去丈夫的低潮期后,這位硅谷女強人綜合個人豐厚的經歷,鼓勵現代的職場女性,提供了以下八項生活、職場及感情的建議。  

    1. 想重建自信,試著每天寫下做得很好的三件事    

    當時身處丈夫Dave Goldberg逝世的時期,為了重建自信,好友亞當格蘭特Adam grant建議雪莉桑德伯格Sheryl Sandberg 每天寫下做得很好的三件事。在睡覺前的每個晚上,她做了六個月的省思清單,確實對她的復原力相當有幫助,現在她也鼓勵自己的朋友和同事們寫下他們做得很好的事情,她表示嘗試過的人都希望他們早就能夠這樣做。心理學家也解釋,計算我們做出的小小勝利(Small Wins)能激勵我們的自信,這是因為這樣提醒我們是可以有所作為的。   

    2. 復原力Resilience如同肌肉,可以越練越大 

    所謂的復原力(resilience) 為適應焦慮狀、從艱困狀況恢復的心理能力。在歷經喪夫的經歷后,雪莉桑德伯格Sheryl Sandberg 認知到「復原力」的重要性,人類不是與生俱來就擁有良好的復原力,這就像肌肉,需要后天鍛煉,才能夠在當你需要它的時候發揮效果。她也相信,每個人都不是獨立存在的,我們在鍛煉自己的復原力時也不是憑一己之力,而是和身邊的親人朋友們一起構建「集體復原力」(collective resilience)。不管是在生活上還是職場上,科學家及心理學家已經把復原力當成一項重要的性格指標,研究也證明復原力強的人,比別人更健康、生活更幸福、事業也更成功。

    回顧雪莉桑德伯格Sheryl Sandberg 于加州大學柏克萊分校畢業生演講

    3. 不要做職涯規劃    

    不要一下子就把自己的整個職業生涯全都規劃好!雪莉桑德伯格Sheryl Sandberg表示如果當初自己這樣做,后來肯定會錯過Google和Facebook的機會(曾任世界銀行助理研究員、麥肯錫管理顧問、柯林頓政府財政幕僚長),太過精細地規劃自己的整個職業生涯,那將會錯過很多好機會,因為這些好機會現在還沒有被發明出來。當然,你需要有遠大理想,但也要有短期計劃,特別是在職業生涯的早期。這個短期計劃并不是關于你要做到些什么,而是關于你要幫助別人達成什么目標以及你要學到些什么,因此,你需要首先投資自己,并投資于你的團隊的成功。    

    4. 搭上你的火箭飛船   

    「當你看到一臺火箭飛船,趕快找座位就對了,不用多問坐在哪里。If you're offered a seat on a rocket ship, you don't ask what seat. You just get on. 」這是當初Google總裁Eric Schmidt給面試者雪莉桑德伯格Sheryl Sandberg的一句工作建言。她回憶說:「我最初在Google得到這份工作時,看上去并不適合我,因為我當時曾列出了一些自己找工作的標準。然而,Google的這份工作除了我很喜歡這個公司以外,其他方面都不符合我的標準?!顾逵勺约旱慕洑v告訴年輕人不要只是找一份工作,而是應該試著去尋找一個對你來說有意義的公司或組織,就如同往后加入當初還是新創時期的Facebook,比所有其他的工作職位都要低,但后來卻為她帶來了更大的機遇及視野。 

    5. 打造個人聲音,而非個人品牌   

    「開發個人品牌的提法是不對的,人不是商品,商品才需要樹立品牌形象,它們需要干凈整齊的包裝,人不是這樣的!」雪莉桑德伯格Sheryl Sandberg在賓夕法尼亞州立大學University of Pennsylvania沃頓商學院Wharton School的一場活動上答道。我是Facebook的首席運營長、是一位作家、是一個媽媽、是一個失去丈夫的人。除此之外,我還是朋友、是姐姐、是一個紛繁復雜的集合體。我沒有品牌形象,但是我有自己的價值觀。弄清楚什么事情對你重要,并愿意為此發聲是非??少F的,打造個人品牌只是專注于樹立自己的形象。如果你能夠去做一些事,幫助我們的世界向你所希望的方向前進,這才是更具有價值的地方。    

    6. 自信,有時需要「弄假成真」   

    自信,有時候需要弄假成真,這是我當有氧舞蹈老師學到的,有時心情不好的時候,我就必須假裝硬擠出笑臉。神奇地是,假裝硬笑了一個小時后,通常我的心情也跟著開朗起來。研究也支持這種「裝久了會成真」的策略,例如光是改變姿勢,就能明顯影響態度改變,像是擺出強勢的姿態、伸展四肢、擴大身體占據的空間,只要兩分鐘以后,支配性荷爾蒙(睪固酮)就會升高、壓力荷爾蒙(皮質醇)就會降低,就會覺得比較有力量、更能主導局面、更能承擔風險。想把握機會,就要有信心,或至少假裝有信心(切記別把自信膨脹成傲慢、自吹自擂,不論男女,沒人喜歡自大狂),雖然這聽起來像陳腔濫調,但真的很少有機會是自動送到面前的,都是要靠積極伸手去抓、才有機會。   

    7. 女性們!挺身而進,往桌前坐   

    出版第一本暢銷書《挺身而進Lean In 》將該書的收入全數捐出后,雪莉桑德伯格Sheryl Sandberg成立非營利組織Lean In基金會,鼓勵女性勇敢向前一步,擺脫社會成見,與男性競爭,獲得尊重。LeanIn.Org 旨在通過組織Lean In Circles 互組小組來達到個體間互相幫助的目的,小組成員通過定期見面來相互分享并互助學習,目前在超過100 個國家里大約有2.3 萬個這樣的互助小組。她認為,女性之所以沒有勇氣躋身領導層,不敢放開腳步追求自己的夢想,更多是出于內在的恐懼與不自信。她在書中并鼓勵所有女性,要大膽地「往桌前坐」,主動參與對話與討論。  

    來源:Courtesy of Jennifer Leahy for Facebook 


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